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Gehirnjogging – aktivieren
Sie Ihre
ungenutzten Hirnkapazitäten.
Schauen Sie sich um! Der Alltag bietet viele Möglichkeiten
zum Gehirnjogging. Nur zehn Minuten täglich reichen
aus. Durch diese Übungen erweitert sich gleichzeitig
die Aufnahmekapazität des Gehirns. Allerdings
ist wie bei jedem Training auch hier die Regelmäßigkeit
entscheidend: Tägliche, kurze und vor allem regelmäßige Übungen
können die oben beschriebenen kleinen Schwächen
und Gedächtnisaussetzer positiv beeinflussen.
Besonders
die Merkfähigkeit lässt sich gut trainieren:
Versuchen Sie
doch einmal, sich Gegenstände in
Ihrer Umgebung einzuprägen und sie nach einer
gewissen Zeit aus dem Gedächtnis aufzuzählen.
Oder lernen Sie regelmäßig kurze Zeitungsartikel
auswendig.
Beim Einkaufen können Sie zum Beispiel die Gesamtsumme
Ihrer Einkäufe und das Wechselgeld im Kopf ausrechnen.
Auch Gesellschaftsspiele wie Memory trainieren das
Erinnerungsvermögen.
Im untenstehenden Download finden Sie ein PDF mit dem
Zahlenrätsel Sudoku. SuDoku
bedeutet "die
Zahl, die allein steht" Es geht ganz einfach:
In ein Quadrat von 9 mal 9 Feldern mit wenigen vorgegebenen
Ziffern müssen die verbleibenden Felder so gefüllt
werden, dass in jeder Reihe, jeder
Spalte und jeder
Box von 3 x 3 Kästchen die Ziffern 1 bis
9 jeweils nur einmal vorkommen.
Gehirnjogging im Quadrat
Sie können das Sudoku ausdrucken und zu einem
späteren
Zeitpunkt spielen, oder aber auch direkt auf dem Bildschirm
ausfüllen.
Viel Spass beim Grübeln!
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